どうも、翔です。
今日はルイボスティーの効果や効能に
ついての疑問を解決していきたいと
思います
ルイボスティーはカフェインが入っていないので
体が冷えることがない、体内時計が狂わない
すでにそのような魅力があるので
ご自宅でもどっか喫茶店でも健康志向がある人は
ルイボスティーを飲むのがいいほど
健康効果があり
ちなみに僕も外出した際はコーヒーではなく
ルイボスティーを飲んでいます
この記事を読むことであなたもルイボスティーを
飲みたくなるでしょう、ではよろしくお願いします。
ルイボスティーの効果や効能について
まず、ルイボスティーにどんな効果が
あるのか話します。
ルイボスティーの効果はこちらです↓
・腸内環境をよくする
・アレルギー症状にも効く
・血流がよくなる
・リラックス効果
・むくみ防止、改善
・代謝がよくなる
これら6つの効果や効能がルイボスティーを
取ることで期待をすることができます。
ではなんでこのような効果がルイボスティーを
飲むことで起きるのか理由について話していきますね
腸内環境をよくする
ルイボスティーを飲むことで抗酸化作用の
効果を期待することができます。
それにより腸内環境をよくしてくれ
便秘などの改善にもなったりします
ちなみに抗酸化作用とは簡単に言うと
体の悪いものを出してくれたり守ってくれる
効果がある働きのものを言います
抗酸化作用の効果が起きることで
老化防止になったりもするんです。
アレルギー症状にも効く
アレルギー症状に効く理由として
ルイボスティーにはフラボノイドという
活性酵素や過酸化脂質を消してくれる
働きのものが入っているからです。
さらにこれはアレルギー症状を抑えたという
研究結果も出ているので確実な効果と言えます
血流がよくなる
ルイボスティーを飲むことで
血流がよくなる理由として
ケルセチンという
血管を守ってくれたり
血流の流れをよくしてくれるものです
さらにルイボスティーにはカフェインが
入っていないので体を冷やすことがないのが
一つの理由ですね
カフェインなどの影響主にコーヒーを
飲むとどうなるか書いています↓
リラックス効果
これはルイボスティーに入っている
マグネシウムの効果によるものです。
このマグネシウムには神経が興奮しているのを
落ち着かせてくれる作用があり
特に今日はよく眠りたいなー
今日会社でストレスたまったなー
眠る前に何か飲みたい
そんな時におすすめです
先ほどから話しているように
カフェインが入っていないので
よく眠ることができるでしょう
いい睡眠の取り方はこちらに
まとめています↓
むくみ防止、改善
ルイボスティーにはカリウムが
入っていることからむくみの改善などになります
そもそもむくみの原因は体に
塩分の溜まりすぎで起きる現象なのですが
このカリウムの働きとして
体にある塩分を排出してくれる
働きがあるんです
そういった理由からむくみの
防止や改善になります。
代謝がよくなる
ルイボスティーに含まれている
ミネラルが体のエネルギー源になり
体の代謝がよくなります
体の代謝がよくなるとどういう
効果が起きるのかというと
脂肪燃焼などになるので
ダイエット効果も期待できることが
わかります。
どのくらいで効果を実感した？どんな味がするの？
こちらはルイボスティーを普段から
飲まない人向けの内容になるでしょう
ルイボスティーってどんな味がするの？
これらの効果って大体どのくらいで実感をすることが
できるのー？
飲んだことある人ならなんとなく
わかる〜となるかもしれませんが
飲んだことない人ならさっぱりですよね？
では結論から話すと
効果を実感できるのは大体3日ほどで
これらの効果を実感できるでしょう
はやって思いますよね？
そうなんですよね、早いんです
これは人それぞれ差があるのかなと
思い、飲んでいる人にも聞いてみたら
大体そのくらいだねと問いがきたので
確実だと思います
ちなみにルイボスティーの味については
癖はそんなにないのですが、お茶の甘い風味みたいな
味がして、苦手な人は苦手でしょう
どちらかというと女性に人気のイメージがあります
男性はやっぱりコーヒーの方がいいという方が多いです。
ルイボスティーには副作用はあるの？
カフェインなども入っていないルイボスティー
健康そうなのに副作用はあるのか？と思いますよね？
結論から言うと飲みすぎると副作用があります。
ではどのような副作用が起きてしまうのか？
・腸が活発になる
・トイレに行く回数が増える
こちらの二つのデメリットがあります
先ほども話した通りルイボスティーには
腸内環境をよくしてくれる効果があり
ちょうどよく飲んでいる場合は
いいのですが、飲みすぎると腸が活発に
なりすぎて下痢などでお腹を壊しやすくなります
そしてルイボスティーは体から塩分を出してくれる
効果もあり、そう言った理由から
利尿作用が起きてしまうので
飲みすぎには気をつけましょう！
ルイボスティーのおすすめ摂取量
え？じゃあどのくらい飲むのがいいの？と
なりますよね？
ルイボスティーの1日の摂取量は
コップ2杯ほどです。
その程度を毎日続けることで最初に話した
効果が得ることができます
逆にそれ以上何日も続けて飲むと先ほど
話したような副作用が起きるので
ダイエットになるーと思って
飲みすぎるのはやめましょう！
おすすめのルイボスティー
ではルイボスティーについて大体
わかったところでルイボスティーを
購入しようと思うと思います
なのでおすすめのルイボスティーを
紹介したいと思います↓
こちらのルイボスティーを紹介するのは
美味しいのはもちろんなのですがよっぽど
ルイボスティーが嫌いでない限り万人に好かれる
味だと思ったからです
他のルイボスティーと比べると
スッキリしている味わいでごくごく
飲める感じという僕の印象です
さらに有機なので体の健康についても
安心です、遺伝子組み換えとかをしているものは
体への影響がありすぎるので・・・
もしルイボスティーどれ購入しようと
思っている人がいるならこちらのルイボスティーを
試しに購入してみてください〜！
まとめ
今日はルイボスティーの効果について
話していきました。
自宅でも飲むのもいいですし
喫茶店に行ってカフェインを取りたくないけど
何を飲もうと思うときは健康効果もある
ルイボスティーを飲むのがいいでしょう！
質問などがあれば
コメント欄から受けますね〜！
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